Пошли купаться на курорт

В жаркий летний день часто мечтается о том, чтобы поскорее искупаться в реке. Если подходить к купанию с умом, то оно полезно практически всем. Разница температур воздуха, земли и воды отлично закаливает организм. Плаванье укрепляет мышцы спины и дает расслабление позвоночнику. Да и просто нахождение на природе рядом с водоемом насыщает легкие кислородом, а солнце стимулирует нашу кожу вырабатывать витамин Д.

Если вы хотите отдохнуть в хорошем санатории и подлечиться, то мы вам рекомендуем купить путевку в санаторий "Черноморский" Ялта отзывы о котором, очень хорошие. Так как именно в Ялте вас ждёт отличный курорт, где можно будет вылечить свои недуги и отдохнуть заодно. Но не забывайте о том, что купаться не следует: - сразу после еды; - при острых респираторных заболеваниях; - обострениях хронических болезней; - если вы плохо себя чувствуете. В этих случаях от купания будет больше вреда, чем пользы. Лучше всего купаться при температуре выше 22°С (ну, если вы не морж, конечно).

 

Вам должно быть комфортно в воде. Перед тем, как окунуться, оботрите себя водой, чтобы тело привыкло к температуре воды. Это особенно необходимо сделать, если вы долгое время провели на солнце и разница между температурой вашего тела и температурой воды увеличилась. Если вода теплая и вам в ней комфортно, это не значит, что можно купаться сколько угодно долго. ВЫ начале сезона лучше ограничить купание 20 минутами. Пребывание в воде выматывает организм, однако вы можете не чувствовать этой усталости в воде: она придет уже на суше. Усталость и переохлаждение может привести к судорогам. Если вы во время купания устали, немедленно разворачивайтесь и плывите к берегу. Периодически отдыхайте, но не слишком долго, чтобы не замерзнуть.

После купания обязательно вытирайтесь полотенцем, и по возможности переоденьтесь в сухое. Обязательно вытрите ноги и наденьте носки: нельзя допускать, чтобы ноги замерзли. Не забудьте, что влажное тело сильнее притягивает солнечные лучи и может обгореть. А мокрая одежда незаметно охладит тело, что может привести к обострению хронических заболеваний.